Swangerskap

Voorgeboortelike depressie en postnatale depressie by vroue

Voorgeboortelike depressie en postnatale depressie by vroue

Voorgeboortelike depressie en postnatale depressie: wat is dit?

Voorgeboortelike depressie is depressie wat tydens swangerskap plaasvind. Postnatale depressie is depressie wat na geboorte plaasvind. Beide is ernstig, negatief emosionele veranderinge wat langer as twee weke duur en keer dat u dinge doen wat u nodig het of wil doen in u daaglikse lewe.

Voorgeboortelike en postnatale depressie het dieselfde simptome en word op dieselfde manier behandel. Die enigste verskil tussen hulle is die tydsberekening.

Voorgeboortelike en postnatale depressie is meer as die emosionele veranderinge wat u tydens swangerskap kan verwag en net na die geboorte. Swanger vroue kan byvoorbeeld verwag om baie emosioneel te voel, aangesien hulle gedurende hierdie tyd deur groot fisieke en praktiese veranderinge gaan. En nuwe moeders kan verwag om 'n paar dae nadat hulle 'n baba gekry het, die 'baby blues' te kry. Maar hierdie soort emosionele veranderinge hou nie lank nie.

U kan miskien voorgeboortelike en postnatale depressie hoor wat saam verwys word as perinatale depressie.

As u of u maat simptome van depressie ervaar, benodig u professionele hulp en ondersteuning deur die gesin. As u die tekens en simptome van voorgeboortelike en postnatale depressie ken, kan u so vroeg as moontlik hulp kry.

Simptome van voorgeboortelike depressie en postnatale depressie

Die ervaring van voorgeboortelike en postnatale depressie kan van persoon tot persoon verskil.

As u in 'n lae of prikkelbare bui of het belangstelling verloor in dinge wat u normaalweg sou geniet, is dit iets wat u ernstig moet opneem. U kan ook veranderinge in u emosies en denke, gedrag en sosiale lewe en algemene liggaamlike welstand opmerk, soos dié hieronder gelys.

As u enige van die onderstaande veranderinge ervaar vir meer as twee weke, is dit belangrik om professionele ondersteuning te soek. Dit is ook belangrik om u gesondheidswerker te laat weet as u in die verlede geestesongesteldheid ervaar het. Vorige geestesiektes kan tydens swangerskap terugkom.

Emosionele veranderinge
Jy mag:

  • wees baie van die tyd in 'n lae bui
  • voel dikwels tranerig of hartseer
  • verloor vertroue
  • voel kwaad of cranky
  • voel oorweldig
  • vrees om alleen te wees of uit te gaan
  • vrees om alleen met jou baba te wees.

Denke verander
Jy mag:

  • dink dat alles wat verkeerd loop u skuld is, of dat u waardeloos is of 'n mislukking het
  • dink dat jou baba beter met iemand anders sal wees
  • dink 'ek kan dit nie' of 'ek kan nie'
  • sukkel om helder te dink, te konsentreer of besluite te neem
  • dink dat jou baba nie van jou hou nie
  • dink daaraan om jouself of jou baba seer te maak.

Gedrag en sosiale veranderinge
Jy mag:

  • verloor belangstelling in aktiwiteite wat u normaalweg geniet
  • vind dit moeilik om te beweeg
  • sukkel met alledaagse take soos kook of inkopies doen
  • onttrek van nabye familie en vriende
  • moenie goed na jouself omsien nie.

Fisiese veranderinge
U het moontlik:

  • slaapprobleme - jy kan byvoorbeeld nie slaap nie, of jy slaap meer as gewoonlik
  • veranderinge in eetlus - jy eet byvoorbeeld nie, of jy eet te veel
  • lae energievlakke.

'N Klein aantal vroue ervaar postnatale psigose in die eerste paar weke na geboorte. As u bekommerd is dat u of u maat anders optree of dink as u gewone self, praat so gou as moontlik met u huisdokter.

As u gedagtes het oor uself of u gesin, moet u dringend met u huisdokter praat skakel Lifeline Australia op 131 114. As u glo dat iemand se lewe onmiddellik in gevaar is, skakel 000 of gaan na u plaaslike hospitaal se noodgeval.

Hulp te kry vir voorgeboortelike depressie en postnatale depressie

As u dink dat u voorgeboortelike of postnatale depressie het, vroeë professionele hulp is belangrik.

Daar is baie mense en dienste waarheen u kan gaan soek met voorgeboortelike en postnatale depressie:

  • die nasionale perinatale angs en depressie (PANDA) hulplyn - skakel 1300 726 306.
  • u huisdokter
  • u verloskundige of vroedvrou
  • u kind en gesinsverpleegkundige
  • u plaaslike gemeenskapsgesondheidsentrum
  • plaaslike geestesgesondheidsdienste
  • die Australiese sielkundige vereniging se Find a Psychologist-diens.

As u onseker is, kan u huisdokter u na die toepaslikste dienste lei. Om toepaslike ondersteuning te kry, sal u help om simptome te bestuur en vinniger te voel.

Sommige vroue dink dat om hulp te vra, hulle van hul babas geskei sal word. Maar gesondheidsdienste is daar om u te help herstel, sodat u 'n band met u baba kan hê en die ouer kan wees wat u wil wees.

Behandeling vir voorgeboortelike depressie en postnatale depressie

Daar is baie behandelingsopsies wat u kan help as u simptome van voorgeboorte of postnatale depressie ervaar. U dokter sal met u gesels oor 'n behandelingsplan wat u persoonlike omstandighede en ouderdom pas, sowel as die tipe en erns van u depressie.

Hier is 'n paar behandelingsopsies vir voorgeboortelike en postnatale depressie.

Sielkundige terapie
Sielkundige behandelings vir voorgeboortelike en postnatale depressie sluit in kognitiewe gedragsterapie (CBT) en interpersoonlike terapie (IPT). Hierdie terapieë is daarop gemik om u te help om gevoelens van depressie en angs te hanteer.

'N Berader kan u een of een help, of in 'n groep saam met ander wat soortgelyke simptome ervaar.

U huisdokter kan u 'n plan vir geestesgesondheidsorg gee, sodat u 'n Medicare-korting vir 6-10 sessies per jaar kan kry.

medikasie
Dokters beveel soms antidepressant medikasie vir voorgeboorte en postnatale depressie aan. Daar is baie verskillende soorte antidepressante, insluitend sommige wat u veilig tydens swangerskap en borsvoeding kan gebruik.

Vir baie mense kan medikasie wat saam met sielkundige terapie gebruik word, baie goed werk.

Opname in die hospitaal
Dit is nie gereeld dat vroue hospitaalopname benodig vir voorgeboortelike of postnatale depressie nie. Gesondheidswerkers kan dit oorweeg om vrouens in die hospitaal op te neem as vroue selfmoord voel of hulle hulself of hul babas benadeel. U moet dringend u huisarts kontak of na die noodafdeling van u plaaslike hospitaal gaan as u so wil. Huisarts en hospitaalpersoneel kan u die hulp en ondersteuning gee wat u nodig het.

Praktiese strategieë vir voorgeboortelike depressie en postnatale depressie

As u of iemand na aan u voorgeboortelike of postnatale depressie het, is hier 'n paar praktiese strategieë om te help.

Emosionele ondersteuning
Om emosionele ondersteuning van u maat, familie en vriende te kry, is 'n belangrike manier om voorgeboortelike en postnatale depressie te hanteer. As u met iemand praat wat kan verstaan ​​hoe u voel, kan dit u help om sommige van die simptome te hanteer.

'N Ouergroep, speelgroep of terapiegroep kan 'n ander bron van emosionele ondersteuning wees. By hierdie groepe kan u ander mense ontmoet om mee te deel.

Hulp by die huis
U maat, familie en naaste vriende kan u praktiese hulp tuis verleen. Dit is goed om iemand wat u vertrou gereeld te vra en te help met huishoudelike take of babasorg. Hulp by die huis gee jou die kans om te rus, slaap of iets ontspannends te doen. Dit is ook 'n goeie onderneming, wat belangrik is vir u herstel.

U hoef nie skuldig te voel oor die hulp van hierdie soort hulp nie. Baie mense help graag en sal bly wees as u hulle vra om iets spesifiek te doen.

Om na jouself te kyk
U emosionele welstand en u liggaamlike gesondheid hou direk verband. U kan na albei omsien deur:

  • om gereeld oefening te kry - dit is goed om 'n bietjie beweging in jou dag te kry
  • eet goed - hou 'n paar eenvoudige voedsel byderhand, soos vrugte, jogurt, volgraanbrood en vars groente opgesny wat gereed is om te eet
  • probeer om stres te bestuur
  • probeer om te rus - slaap as jou baba slaap, gaan vroeg bed en slaap wanneer jy maar kan.

Mans ervaar ook voorgeboortelike en postnatale depressie. In werklikheid ervaar 1 tot 10 mans depressie tydens swangerskap of nadat die baba gebore is.