U op 1 week swanger
U is tans nie swanger nie. In werklikheid het u hierdie week u periode.
U swangerskap word bereken vanaf die eerste dag van hierdie periode. Dit is omdat dit moeilik - selfs onmoontlik - kan wees om presies te weet wanneer u baba swanger geword het. Maar die meeste vroue kan die dag onthou waarop hul periode begin het.
Voor swangerskap
As u hoop om swanger te raak, beveel gesondheidswerkers aan dat u:
- neem foliensuur minstens drie maande voor die swangerskap en die eerste drie maande van u swangerskap
- word ingeënt teen rubella - as u nog nie daar is nie - en vermy dat u een maand na die inenting swanger raak
- Praat met 'n dokter of 'n genetiese berader as daar 'n geskiedenis van oorerflike siektes in u gesin is
- Kontroleer die veiligheid van medikasie wat u neem deur te praat met u dokter
- hou op om alkohol te drink, en vermy te veel koffie, tee en ander drankies met kafeïen daarin
- rook en nie-voorgeskrewe medisyne uitgesny word
- eet 'n gesonde, gebalanseerde dieet, vol vitamiene en minerale
- wees fisies aktief en praat met u dokter oor 'n gesonde gewig tydens swangerskap as u oorgewig is
- gaan na 'n mediese ondersoek of u chroniese gesondheidsprobleme het, soos hoë bloeddruk, diabetes of epilepsie.
Miskien wil u ook nadink oor praktiese dinge soos u ouerverlof, u gesin se finansies, u huis, u vervoer, en hoe u en u maat - as u een het - van plan is om kindersorg te organiseer.
U swangerskap was moontlik nie beplan nie. Dit is OK. Dit is 'n baie goeie idee om u huisdokter so gou as moontlik te besoek om u swangerskap te beplan.
