Skoolouderdom

Beweging en spel: kinders op skoolgaande ouderdom

Beweging en spel: kinders op skoolgaande ouderdom

Daaglikse beweging vir skoolkinders: hoekom dit belangrik is

Kinders het elke dag baie beweging en liggaamlike aktiwiteite nodig. Dit is omdat beweging noodsaaklik is vir gesondheid en welstand. Beweging versterk spiere en bene en verbeter die koördinasie.

Speel is een van die beste maniere om u kind op skool ouderdom aan die gang te hou en aktief te wees.

Wat om te verwag: skoolkinders en beweging

In die algemeen, hoe meer geleenthede vir fisieke aktiwiteit en beweging u kind het, hoe meer vaardighede sal u kind ontwikkel en hoe meer sal sy kan inrig.

By 5-8 jaar, kan u kind in staat wees om:

  • ry met 'n tweewielfiets
  • klim op 'n leer en swaai op aapstawe
  • swem
  • gooi, vang en skop balle van verskillende groottes en vorms
  • slaan en wawiel
  • skryf sy naam
  • onafhanklik aantrek.

Op hierdie ouderdom kan baie kinders probeer om risiko's te neem as hulle speel om uit te vind wat hul liggame kan doen. Moet dus nie verbaas wees as u sien hoe u kind bome klim, op speeltoerusting swaai en met trappe af spring nie.

Speel idees om kinders aan die beweeg te hou

Kinders geniet dit doen aktiwiteite saam met hul gesin - byvoorbeeld, 'n bal skop, krieket speel of 'n frisbee met jou en hul broers en susters gooi. Ander buitelugspeletjies wat kinders aan die beweeg hou, sluit tuinmaak en voorgee speel in.

As dit nie te ver is nie, kan u ook eenvoudige dinge probeer, om met u kind na of van die skool te stap. Dit is 'n groot kans vir fisieke aktiwiteit. Om dinge interessant te hou, kan u u kind navraag doen oor haar dag of 'n "I spy" speel.

U kind wil dalk probeer nuwe aktiwiteite soos skaatsplankry en rolbal. Sorg net dat hy die regte veiligheidsuitrusting dra. Dit sluit 'n valhelm, polsskoene en knieblokkies in.

En as u kind belangstel, kan u haar inteken op 'n atletiekprogram wat aktiwiteite insluit soos spring, gooi, stap en hardloop. Dit is ongeveer vyf jaar om uit te vind of u kind hiervan wil hou. Ander kindervriendelike aangepaste sportsoorte is In2CRICKET, Aussie Hoops-basketbal, NetSetGO-netbal, Come and Try Rugby, en Auskick-sokker.

Op hierdie ouderdom vind kinders georganiseerde sportsoorte baie pret, maar dit is steeds Dit is belangrik dat u kind tyd het vir ongestruktureerde spel. Ongestruktureerde spel is wanneer u kind kies wat en hoe om te speel. Dit kan wees om musiek te dans of 'n voorgee-speletjie te speel wat hy gemaak het.

Tydsgrense vir skerms

Op hierdie ouderdom kan kinders 'n bietjie skermtyd geniet. Maar dit is belangrik om die skermtyd te balanseer met ander aktiwiteite wat noodsaaklik is vir u kind se ontwikkeling. Dit sluit in fisiek aktiewe spel, kreatiewe spel soos die oplos van legkaarte en teken, en gesprekke met familie en vriende.

Te veel skermtyd kan lei tot 'n minder aktiewe leefstyl, wat tot vetsug kan lei. As u die hoeveelheid tyd wat u kind spandeer met behulp van skerms verminder, kan u die risiko's vir u kind verminder.

U kind is 'n unieke individu met eie belangstellings, vaardighede, vaardighede en maniere om te leer. Saam met die ervarings en geleenthede van u kind in die verlede, vorm hierdie dinge wat u kind fisies kan doen. As u enige kommer oor die liggaamlike ontwikkeling van u kind het, praat dan met u kind se onderwyser of u huisarts.