Skoolouderdom

Skermtyd op skoolgaande ouderdom: wenke vir balans

Skermtyd op skoolgaande ouderdom: wenke vir balans

Skermtyd vir skoolkinders: deel van 'n gebalanseerde en gesonde leefstyl

Skermtyd kan wees deel van 'n gesonde leefstyl vir kinders as dit gebalanseerd is saam met ander aktiwiteite wat goed is vir u kind se ontwikkeling, soos fisieke spel, lees en kuier. Om die regte balans te kry, behels ook dat die skermtyd nie die slaap beïnvloed nie.

Ons wenke kan u help om u kind aan te moedig om skerms op 'n gebalanseerde en gesonde manier te gebruik.

1. Maak reëls oor die gebruik van skerms

U kan u kind help om die balans tussen skermgebruik en ander aktiwiteite te vind deur saam met u kind te werk aan 'n paar familiereëls of 'n familie-mediaplan.

U gesin se reëls kan moontlik dek:

  • waar u kind kan skerms gebruik - byvoorbeeld slegs in gesinskamers of nie in die motor nie
  • wanneer u kind kan skerms gebruik - byvoorbeeld is etenstye vry van TV, rekenaars en telefone, of geen skermtyd voor die skool of totdat die take klaar is nie
  • hoe u kind kan skerms gebruik - byvoorbeeld om animasies te maak of om 'n netbal-skietegniek te toets, maar nie vir Candy Crush nie.
  • hoe jy hanteer skermtyd vir kinders van verskillende ouderdomme - daar kan byvoorbeeld speletjies wees wat u ouer kind slegs kan speel as haar jonger broer nie op pad is of gaan slaap het nie.

Dit is OK as u reëls tydsbeperkings insluit om u kind te help om die tyd van die skerm te balanseer met ander dinge soos fisieke aktiwiteit. Dit kan byvoorbeeld help om te weet dat die riglyne in Australiese fisieke aktiwiteit sê dat kinders op skoolgaande ouderdom ten minste een uur aktiwiteit moet hê.

2. Doel vir kort sessies

Om op te staan ​​en rond te beweeg is belangrik vir die energievlakke, ontwikkeling, slaap en algemene gesondheid en welstand van u kind. As u kind skermtyd ondervind, is dit 'n goeie idee om hom aan te moedig om elke 30 minute 'n pouse te neem en skerms te gebruik in kort sarsies.

U kan dit doen deur u kind aan te moedig om:

  • gebruik 'n timer om pouses in te stel
  • doen iets aktief as die timer stop, soos speel buite
  • maak gebruik van natuurlike pouse in die skermtyd - moedig jou kind byvoorbeeld aan om 'n oorwinningsdans te doen wanneer sy 'n vlak in 'n speletjie voltooi.

3. Laat u kind beweeg, veral buite

Dit is 'n goeie idee om u kind aan te spoor om 'n paar keer per dag buite te speel.

Buitelewe hoef nie 'n groot ding te wees nie. Op hierdie ouderdom geniet kinders byvoorbeeld:

  • bou en skep met toerusting, meubels of ander dinge wat hulle buite vind
  • tiggy, chasey of tag speel
  • bome klim.

Aktiewe spel en fisieke aktiwiteit vir kinders op skoolgaande ouderdom kan binne sowel as buite gebeur. Dit kan eenvoudige dinge wees soos dans, sterre spring, balle gooi en vang.

4. Stel jou voor en skep

Kreatiewe spel soos om stories te vertel, woordspeletjies te speel, aantrek of teken is goed vir u kind se kreatiewe ontwikkeling. Dit help hom om probleme te eksperimenteer, te dink, te leer en op te los.

U kan idees vir kreatiewe spel in hierdie artikels kry:

  • Stel jou voor, skep en speel: kinders op skooltyd
  • Kreatiewe leer en ontwikkeling op skoolgaande ouderdom: idees en aktiwiteite.

Lees en storievertelling met u kind bevorder breinontwikkeling en verbeelding, leer u kind oor taal en emosies en versterk u verhouding.

5. Moedig speel en vriendskap met ander aan

As kinders van aangesig tot aangesig met ander speel, eerder as met hulself op die skerm, ontwikkel hulle belangrike lewensvaardighede. Dit sluit in om met ander mense oor die weg te kom, om onafhanklik te wees en om te leer hoe om konflikte en probleme op te los.

U kan u vriendskappe tussen u skoolgaande ouderdom ondersteun deur reël afspeeldatums en oorslaapies.

6. Vermy die skermtyd voor u bed

Kinders op skoolgaande ouderdom benodig 10-11 uur slaap per nag.

Die gebruik van skerms voor sy bed kan beïnvloed hoe vinnig u kind aan die slaap raak. As u kind selfone, tablette, rekenaarskerms of TV in die uur voor die bed vermy, sal sy waarskynlik vinniger slaap.

Lees meer oor slaap op skoolgaande ouderdom.

7. Hou skerms snags buite die slaapkamers

As u saans selfone en ander toestelle uit die slaapkamer van u kind hou, kan hy nie laat ophou om speletjies te speel of vriende te stuur nie. Dit kan ook voorkom dat u kind in die nag deur boodskappe of kennisgewings gesteur word.

As u u kind help om programme, speletjies, TV en YouTube van goeie gehalte te kies en haar skermgebruik te balanseer, leer sy om goeie keuses te maak oor die gebruik van haar vrye tyd wanneer sy ouer is.


Kyk die video: Gesinsblad: Tannie Sollie voel balans is belangrik. (Julie 2021).