Tieners

Tienerprobleme: waaroor tieners bekommerd is

Tienerprobleme: waaroor tieners bekommerd is

Waaroor u kind hom bekommer: top tienertema

Die tienerjare is 'n tyd van vinnige groei en verandering, fisies, geestelik en sosiaal. Vir sommige tieners kan verandering eng wees, terwyl ander dit goed doen.

Tieners moet ook gereeld vroeë besluite neem oor skoolvakke, studie, loopbane en werk. In werklikheid voel baie tieners dat hul sekondêre skoolpunt hul hele toekoms bepaal - dit is baie druk.

As u ekonomiese verandering, werksekerheid, globalisering en geestesgesondheid by die gewone tienerprobleme voeg, is dit nie verbasend dat u kind soms baie bekommerd voel nie.

Mission Australia se 2017 nasionale opname van jong Australiërs tussen die ouderdom van 15 - 19 jaar het bevind dat die top tiener kwessies is:

  • stres hanteer
  • skool- of studieprobleme
  • liggaamsbeeld.

Dit is normaal dat tieners bekommernisse en vrees het. As u elke bekommernis as 'n groot probleem behandel, kan u meer skade doen as goed. As u dit doen, kan u kind die wêreld as onveilig en gevaarlik sien. Nie alle bekommernisse het professionele hulp nodig nie.

Wanneer om besorg te wees oor u kind

Tekens van angs
As bekommernisse nie verdwyn nie, dit nie erger word of die daaglikse lewe van u kind belemmer nie, kan dit 'n teken wees dat u kind met angs sukkel.

Hier is 'n paar tekens dat u kind hulp met angs benodig:

  • Bekommernisse wat nie verdwyn nie: dit is wanneer u kind die meeste van die tyd 'aan die rand' of 'gelikwideer' voel, oor die algemeen bekommerd is oor baie dinge sonder duidelike rede, of nie kan ontspan nie.
  • Bekommernisse wat mettertyd erger word: dit is wanneer u kind situasies of mense vermy, in sommige situasies paniekerig voel, slegte gedagtes het wat moeilik is om te beheer, of fisieke simptome het soos verhoogde sweet, vinnige hartklop, hoofpyn, maagkrampe, naarheid, vinnige asemhaling of diarree.
  • Bekommernisse wat die daaglikse lewe belemmer: dit is wanneer u kind ophou om dinge te doen wat hy vanweë vrees en angs gedoen het, of as u voel dat die reaksie van u kind hom verhinder om die alledaagse dinge te geniet.

Tekens van depressie
Dit is normaal dat jong mense deur op- en afdraandes gaan. Maar as u kind meer as gewoonlik kwaad, skuldig, hartseer of crank voel, kan sy aan depressie ly.

U kind kan hulp met depressie benodig as hy die meeste van die tyd of langer as twee weke op die volgende maniere gedra. Jou kind:

  • voel asof ek baie van die tyd afstaan
  • het aansienlike en gereelde probleme met slaap
  • gedra hom gereeld op maniere wat nie soos hy is nie - hy kom byvoorbeeld in die moeilikheid, sukkel met skoolwerk, isoleer hom of veg.

Depressie sal waarskynlik nie vanself verdwyn nie, en dit is 'n goeie idee om professionele hulp te soek. U en u kind kan begin met u huisdokter.

Hoe u u kind kan help met tienerprobleme en bekommernisse

U kan help met die bekommernis van u kind deur seker te maak dat sy geliefd, veilig en vertrou voel. Hier is 'n paar idees.

Toon jou kind dat jy probeer verstaan ​​hoe hy voel kan 'n goeie manier wees om te begin. Die gebruik van 'ek' -uitsprake is 'n goeie manier om oor jou gedagtes en gevoelens te praat. Byvoorbeeld, 'Ek het opgemerk dat u die laaste tyd baie in die gedagtes het. Ek praat graag of luister en kyk of ek kan help '.

As u aan u kind gekoppel bly, kan sy veilig en veilig voel omdat sy die uitdagings van adolessensie die hoof bied. Een manier om dit te doen is om gesinsmaaltye so gereeld as moontlik saam te eet. Hierdie soort gesinsritueel skep roetine en gee u ook 'n manier om op hoogte te bly van wat in u kind se lewe gebeur.

Toon aan dat u vertrou en vertroue het in u kind kan hom help om sy bekommernisse te bestuur. U kan vertroue toon deur u kind te prys dat hy planne in werking stel en nie in stresvolle situasies opgehou het nie.

Positiewe boodskappe van u kan u kind laat weet dat u na haar omsien en haar kan help om veilig en verstaan ​​te voel. U kan 'n warm drukkie, 'n glimlag, 'n arm oor die skouer, 'n ligte aanraking op die arm, 'n knik of 'n knipoog probeer.

Probeer om vermy om u kind as 'n 'worrier' te benoem. Dit is beter om hom te ondersteun en die positiewe stappe wat hy neem om sy bekommernisse te oorkom, prys.

Wat u doen en sê, kan u kind se denke en gedrag lei. U kan probeer om 'n goeie rolmodel vir u kind te wees deur u eie bekommernis en stres op positiewe maniere te hanteer. As u oefen, tyd neem om te rus en dinge met u maat of 'n vriend oor te praat, kan dit alles help as u gestres voel.

U kind het u ondersteuning en aanmoediging vir leer nodig, maar dit sal waarskynlik nie help as u ekstra druk op haar plaas om hoë akademiese resultate te behaal nie. Deur haar opgewondenheid te deel wanneer sy iets nuuts probeer - en ondersteunend wees as sy dit nie die eerste keer bemeester nie, sal sy aanhou om te probeer.

Oefeninge en aktiwiteite om te help met tienerprobleme

Die bestuur van kommerwekkende gedagtes is 'n belangrike lewensvaardigheid. Hier is 'n paar aktiwiteite en oefeninge wat u kind nou en in die toekoms kan gebruik.

Die bestuur van kommerwekkende gedagtes
Hierdie aktiwiteit help u kind om kommerwekkende gedagtes op te let en te keer dat hulle in die pad kom. Onthou egter dat bekommernisse en stres normaal is en help om ons gemotiveerd te hou. Probeer ondersteunend, bedagsaam en warm wees terwyl u u kind help om sy denke te bestuur:

  1. As 'n spesifieke gebeurtenis baie kommerwekkend is vir u kind, moet u haar eers vertel of 'n paar gedagtes oor die gebeurtenis neerskryf. Byvoorbeeld, 'Ek gaan die wiskunde-eksamen druip', 'Ek is regtig sleg aan wiskunde'.
  2. Gesels saam oor hoe dit normaal is om sulke gedagtes te hê. Erken dat die gedagtes nie baie mooi of nuttig is nie en dat dit erger kan word as u kind te veel op hulle fokus.
  3. Erken die negatiewe gedagtes, maar laat hulle nie keer dat u kind doen wat hy moet doen nie. Byvoorbeeld, 'Ek gaan nie nou aandag gee aan daardie gedagtes nie. Hulle gaan my nie keer nie. Ek het baie voorbereidings vir die eksamen gedoen en kan net my bes doen. '

Hierdie oefening het oefening nodig. U kan u kind aanmoedig om haar kommerwekkende gedagtes te hanteer en aan te gaan met wat sy moet doen deur haar te prys omdat hy gaan.

Positiewe denke
As u kind te veel tyd spandeer om aan negatiewe gebeure te dink, kan dit tot kommer en spanning lei. Waardering, dankbaarheid en positiewe denke kan u kind in die gewoonte kry om meer tyd te spandeer oor wat goed gegaan het en waarom.

U kind kon drie dinge neerskryf waarvoor hy dankbaar is of wat goed gegaan het in sy dag. Dit hoef nie groot dinge te wees nie. Dit is miskien die hoor van 'n voël buite sing, 'n sonnige dag geniet, of tyd saam met 'n gunsteling persoon of troeteldier deurbring. As u u kind help om hierdie klein dingetjies op te let, kan dit sy geluk en welstand verhoog.

Ouerskap tieners kan stresvol wees. U sal in 'n goeie toestand wees om u tiener kind te versorg as u na uself omsien. U kan ook ondersteuning van ander ouers kry en idees en ervarings deel deur by 'n aanlyn- of 'n aangesig-tot-aangesig-ondersteuningsgroep aan te sluit.

Waarheen kan u hulp soek met tienerprobleme

U kind het u hulp nodig om 'n professionele persoon te kontak.

U kan u kind aanmoedig om die huisarts te besoek, wat haar moontlik na 'n adolessente sielkundige kan verwys. U kind kan ook oor haar bekommernisse gesels met die skoolvoorligter - skoolberaders het spesialisopleiding in geestesgesondheid by kinders en kinders. Geestelike leiers of ouderlinge en jeugwerkers (as u kind na 'n plaaslike jeugsentrum gaan) kan ook help.

Daar is geestesgesondheidsdienste en hulpbronne vir tieners dwarsoor Australië. Hierdie dienste kan u kind se inligting en ondersteuning bied.