Inligting

Meer oefening en minder gewig vir kinders se rug

Meer oefening en minder gewig vir kinders se rug

Daar is niks meer ongemaklik en irriterend as om rugpyn te hê nie. Wel, in Spanje het byna die helfte van die seuns en 70 persent van die meisies op 'n stadium al aan rugpyn gely, en kenners herhaal telkens weer dat die hoofoorsake van hierdie siekte in die kinderjare 'n gebrek aan liggaamlike oefening is en gewig wat hulle in skooltasse dra.

Rugpyn kan veroorsaak word deur swak houding in die skoolstoel, die eetkamer, tuis, deur onbehoorlike ondersteuning aan tafel of by die skoolbank, deur die oormatige gewig van die boeke wat kinders op die rugsak dra, as gevolg van die gebrek aan van fisiese oefeninge wat die rugspiere versterk, en ook as gevolg van sittende gewoontes, as gevolg van 'n stamp of val, en selfs as gevolg van vetsug by kinders.

Dr. Kovacs dring daarop aan dat liggaamlike oefening noodsaaklik is en dat daar geen verskonings moet wees om dit nie te doen nie. Hy beveel aan dat die oefening van fisieke aktiwiteit tussen ouers en kinders gedeel word, want dit is baie voordelig vir albei.

Aan die ander kant doen dr. Kovacs ook 'n beroep op die Ministerie van Onderwys om skoolmeubels te koop wat meer aanpasbaar is vir die verskillende maatreëls van minderjariges. Meisies van 9 en 10 jaar oud begin meer lengte kry, terwyl seuns korter bly, en sommige steek nie hul voete op die grond nie.

Wat die gewig van die rugsakke betref, kan dit volgens die mediese aanbeveling nie tien persent van die kind se gewig oorskry nie. Daarbenewens moet kinders hulle op die korrekte manier dra, met die twee stygers wat op hul rug hang, alhoewel dit aanbeveel word dat rugsakke wiele het. En wat boeke betref, stel dr. Kovacs voor om uitgewers voor te stel dat hulle kwartaallikse uitgawes van handboeke maak, aangesien dit die gewig van die rugsak met twee derdes sal verminder en nie die rug van die kinders sal benadeel nie.

Meer inligting oor kinders se rug in die Die agterste strokiesprent op skool, geredigeer deur die Kovacs-stigting. Dit is gemik op minderjariges tussen ses en tien jaar oud, sodat hulle weet hoe om rugpyn te voorkom terwyl hulle kinders is, en voorkom dat hulle dit in 'n chroniese vorm in volwassenheid ly.

U kan meer artikels lees soos Meer oefening en minder gewig vir kinders se rug, in die kategorie Ortopedie en traumatologie ter plaatse.


Video: Pilates Mat work-out voor gevorderden (November 2021).