Inligting

Is dit gesonder as vandag se kinders se peuselhappie?

Is dit gesonder as vandag se kinders se peuselhappie?

Toe dit normaal was om 'n peuselhappie 30, 40 of 50 jaar gelede te neem, blyk dit dat die peuselhappies wat kinders neem, aansienlik verander het ten opsigte van wat hul ouers op hul dag geneem het. Wat eet kinders vandag? Is die peuselhappie van vandag se kinders gesonder as dié van ons kinderjare?

Die peuselhappie van die kind veronderstel 'n herlaai van energie om die dag voort te sit, veral as daar in die middag is wanneer die kinders hul buitemuurse aktiwiteite ondervind - gewoonlik sport: sokker, basketbal, dans ... - en hul huiswerk, huiswerk wat 'n psigiese en fisiese inspanning.

Volgens 'n studie wat deur El Caserío in samewerking met Aldeas Infantiles uitgevoer is, 'Snack gewoontes':

- Kinders verbruik vandag baie koekies, lekkers en industriële gebak, wat ver van is wat as gesond beskou kan word.

- Wat meer is, hulle vergesel hul versnaperinge met melk en sappe, terwyl water die belangrikste drankie vir die kleintjies is.

- Nie alles is egter negatief nie, aangesien baie meer vrugte word tans verbruik in die peuselhappie van wat jare gelede geëet is, maar dit lyk asof die toebroodjies in die geskiedenis verval het en die afgelope 30 jaar met die helfte verminder het.

- Volgens hierdie studie, en ten spyte van die belangrikheid daarvan om na die skooldag weer gesond te word, die aantal kinders wat peusel is baie laer as 30 jaar geledeNie net dit nie, maar ook dat die oorgrote meerderheid kinders peuselhappies eet terwyl hulle voor die televisie sit, wat 'n baie negatiewe uitwerking op hul gewoontes het, wat die risiko van vetsug verhoog.

'N Gesonde versnapering kan 'n toebroodjie wees, om gesnyde brood te vermy en 'n gesonde vulsel te gebruik, maar dit kan ook suiwel of vrugte wees, solank suikerprodukte en vrugtesap vermy word, of dit nou natuurlik is. of verpak.

Dit is belangrik om die gesondste brood moontlik te kies, verkieslik volgraan. Tradisionele kroeë is 'n goeie opsie, alhoewel dit met koring- of koringtortilla's afgewissel kan word.

As vulsels in die toebroodjies van die kleintjies kan ons gebruik:

- Tonyn en gekookte eier wat met tamatie gepaard kan gaan

- Franse of aartappelomelet

- Geroosterde hoenderreste gemeng met kaas

- Wors van goeie gehalte, Serrano-ham met tamatie en olie is 'n baie interessante opsie

- Kaassmeer of vars met gerookte salm of tamatie

- York ham van goeie gehalte

- Kaas, vars, genees of semi-genees, afhangende van die kind se smaak

- Hummus in enige van die variëteite

- Guacamole

Sonder om dit te vergeet, as daar nie tyd is om 'n goeie toebroodjie voor te berei nie, 'n handvol gedroogde vrugte, okkerneute, haselneute of amandelsDit is 'n baie gesonder alternatief vir industriële gebak.

U kan meer artikels lees soos Is dit gesonder as vandag se kinders se peuselhappie?, in die kategorie Voeding vir babas.


Video: MOENIE EGG-VOEDSEL NIE braai nie! HIERDIE EIER IS GESKEP AJA.. REGTIG SOFT! DIT IS SO GOED. (Oktober 2021).