Inligting

Gevulde tamaties. 'N Ligte resep vir kinders

Gevulde tamaties. 'N Ligte resep vir kinders

Tamatie is 'n baie algemene voedsel in kinders se diëte en is baie veelsydig. Tamatie kan gebruik word in slaaie, in souse, in bredies en op baie ander maniere.

Tamatie is 'n ideale voedsel vir kinders se diëte, omdat dit vitamien C bevat, dit baie kalium bevat, en danksy die groot antioksidantkrag dit kinders teen hartsiektes en kanker beskerm.

Bestanddele:

  • 4 groot rooi tamaties
  • 60 gr broodkrummels
  • 150 gr. kaas (van Burgos of mozzarela) Lig
  • 1 gekapte ui
  • 4 eetlepels (sop) suikermielies
  • 2 eetlepels (sop) olyfolie
  • 3 eetlepels (sop) pietersielie
  • Sout

Tamatie is 'n baie verfrissende kos wat kinders se aandag trek. By hierdie geleentheid bied ons u 'n baie ligte resep aan. Dit word aangedui vir alle kinders, veral diegene wat gewig moet verloor. Ons hoop dat u daarvan hou.

1- Was die tamaties goed en sny die deksel op elkeen.

2- Maak die tamaties leeg met behulp van 'n lepel en verwyder die sade.

3- Meng die fyngekapte ui, die broodkrummels en die olyfolie in 'n bak.

4- Versprei hierdie mengsel in die tamaties.

5- Kap die kaas en voeg dit by die tamaties.

6- Sit die doppies van die tamaties terug.

7- Rangskik die tamaties in 'n skottel wat voorheen met 'n bietjie olie gesmeer is en neem dit ongeveer 15 minute na die oond (voorverhit tot 210 ° C).

8- Sit die tamaties voor sonder die deksel en versier dit met die suikermielies.

Sien meer resepte, vegetariese resepte vir kinders en aandetes vir swanger vroue.

U kan meer artikels lees soos Gevulde tamaties. 'N Ligte resep vir kinders, in die kategorie Groente - groente op die perseel.


Video: Tomaten uit de oven (Januarie 2022).