Inligting

Bikran joga tydens swangerskap

Bikran joga tydens swangerskap

Joga word elke dag meer modieus, en dit is nie vir minder nie, aangesien dit deur die beoefening van hierdie antieke dissipline moontlik is van spanning ontslae raak, fisiese krag te verbeter, sowel as buigsaamheid en balans.

Dit lyk vreemd om oor sulke dinge te praat as u swanger is en met 'n toenemend prominente buik, maar dit is nie so nie. Die Bikran Dit is 'n ideale soort joga vir swanger vroue, want dit is gerig op vermy besering en verwyder gifstowwe vinnig en gesond. Ons sal u vertel wat Birkan-joga is tydens swangerskap.

Bikran joga of "hot yoga", soos dit ook bekend staan, word dit in 'n kamer beoefen by 40 ° temperatuur. Elke sessie, wat gewoonlik ongeveer 26 houdings en twee asemhalingsoefeninge bevat, duur ongeveer 90 minute. Die voordele van Bikran joga tydens swangerskap neem dit toe met oefening.

Dit word aanbeveel dat u, voordat u met hierdie soort joga begin, minstens ses maande lank geoefen het konvensionele joga. Met verloop van tyd kan u leer om u gedagtes te fokus, u asemhaling te beheer, verkry krag, balans en buigsaamheid, en verlig rug- en beenpyn so algemeen tydens swangerskap.

Daarbenewens berei joga-oefen ook die liggaam van die swanger vrou voor vir die bevalling, en help dit om 'n r te hêvinniger herstel van die liggaam na aflewering. As u al joga voor swangerskap beoefen het, moet u nie ophou nie. Gaan voort met die posisies totdat hierdie swangerskapstydperk verby is. Dit is baie goed om postpartum depressie, opgeblasenheid en spanning te voorkom.

Wanneer u hierdie soort ontspanning beoefen, sal u die ware betekenis van joga besef vereniging van liggaam, gees en gees. Moenie vergeet dat u welstand tydens swangerskap ook deur die baba in u gevoel sal word nie.

U kan meer artikels lees soos Bikran joga tydens swangerskap, in die kategorie Versorging - skoonheid op die terrein.


Video: how to increase breast size at home സതന വളർചച കടൻ ഇങങന ചയതൽ മത work out (Januarie 2022).