Inligting

Broccoli gratin met béchamelsous. Resep vir kinders

Broccoli gratin met béchamelsous. Resep vir kinders

As u kinders nie van groente hou nie, sal hulle met hierdie resep seker daaraan gewoond raak. Broccoli is 'n voedsel wat nie net lekker en lig is nie, want dit is 'n uitstekende bron van vitamiene en minerale, en word sterk aanbeveel deur kinderartse vir kinders met bloedarmoede, diabetes en kardiovaskulêre of cholesterolprobleme.

Guiainfantil.com gee u 'n maklike en vinnige resep om te maak: Broccoli gratin met bechamelsous. Verras u kinders met hierdie voedsame resep, ryk aan antioksidante en met 'n skouspelagtige geur.

Bestanddele:

  • 1 groot broccoli
  • 1/2 liter melk
  • 1 eetlepel (sop) koringmeel
  • 1 eetlepel (sop) botter of margarien
  • Neutmuskaat
  • Sout
  • Gerasperde Parmesaankaas

1- Was die broccoli en skei die takkies

2- Bring 'n kastrol met water en sout na die vuur.

3- As dit begin kook, voeg die broccoli-takkies by en laat dit bietjie kook. Haal die takkies uit die water en bewaar dit.

4- Berei die bechamel of witsous in 'n kastrol.

5- Sit die broccoli-takkies in 'n bak en bedek dit met die bechamelsous. Sit die gerasperde Parmesaankaas bo-op die sous.

6- Neem die bron na die oond om gegratineer te word. Dit is gereed as die bokant goudbruin word. Ons broccoli gratin is gereed! Geniet jou ete.

U kan meer artikels lees soos Broccoli gratin met béchamelsous. Resep vir kinders, in die kategorie Groente - groente op die perseel.


Video: Broccoli Gratin (Oktober 2021).