Inligting

Voordele van alge in die dieet van kinders

Voordele van alge in die dieet van kinders

Alge is voedsel van plantaardige oorsprong wat van die seebodem afkomstig is. Die voedingsamestelling daarvan is soortgelyk aan dié van groente, met 'n hoë inhoud van water, vesel, vitamiene en minerale.

Dit bevat noodsaaklike voedingstowwe wat nodig is vir groei en ontwikkeling van kinders, en is ook 'n goeie bron van energie met byna geen vet nie. Dit is maar net 'n paar van die voordele van seewier in die dieet van kinders, ken hulle almal.

Daar is meer as 20 seewieropsies op die mark, waarvan sommige meer algemeen of makliker is om te vind as ander:

- Nori seewierIdeaal vir kinders vanweë die samestelling daarvan, is dit ryk aan proteïene en vitamiene A, B1, B2 en C, sowel as jodium, waarvan die belangrikste funksie is om die werking van die skildklier te reguleer. Dit bevat ook omega 3-vetsure wat die hart beskerm.

- Dowwe seewier Dit is nog 'n baie aantreklike opsie in die kinderjare, danksy die inhoud van yster, magnesium en beta-karotenes, voorlopers van vitamien A.

Maar watter voordele kan ons verkry as ons alge in die dieet van kinders inbring?

- As groente is dit, seewier is ryk aan vesel, waarvan die belangrikste funksie is om die werking van die spysverteringskanaal te reguleer, wat hardlywigheid voorkom.

- Dit is 'n onskatbare bron van kalsium, waarvan die belang in groei algemeen bekend is. Dus help seewier om bene en tande gesond en sterk te hou, en help dit ook om spiere te laat funksioneer en die senuweestelsel om verbindings op datum te hou.

- Voorkom bloedarmoede danksy die hoë ysterinhoud. Nie alge het dieselfde hoeveelheid yster nie, en spesifiek wakame-alge, een van die maklikste om te gebruik, bevat nie onbeduidende hoeveelhede nie.

- As 'n bron van vitamien K, alge beskerm teen bloedvorming, wat baie belangrik is vir kinders, wat geneig is om te val en byna permanent littekens het. Vitamien K is noodsaaklik, en stuur seine na bloedplaatjies, wat verantwoordelik is vir bloedstolling.

- Daarbenewens is alge ook ryk aan antibakteriese stowwe, behalwe dat dit volgens sommige studies anti-inflammatoriese eienskappe het. Die verbruik van seewier is spesifiek gekoppel aan 'n verbetering in sommige veltoestande, soos ekseem.

Sommige kinders is bereid om nuwe voedsel maklik in hul dieet te probeer opneem, terwyl ander meer terughoudend is. Seewier is nie vir baie 'n gunstelinggereg nie, en dit is waarskynlik dat dit nie baie suksesvol sal wees nie, maar dat dit in die plek van ander groente gebruik kan word as begeleiding in geregte.

Maar in werklikheid, as u wil hê dat u kleintjies seewier moet eet in hul gewone dieet, is u belangrikste voordeel stel hulle so gou as moontlik voor. Daar is geen redes waarom dit nie na die instelling van aanvullende voedingsmiddele verbruik kan word nie, solank daar sorg gedra word om diegene met min natrium te kies, waarvan die hoë inhoud as gevolg van hul mariene oorsprong een van die belangrikste nadele van alge is.

U kan meer artikels lees soos Voordele van alge in die dieet van kinders, in die kategorie Voeding vir babas.


Video: Wanneer heeft een kind overgewicht en wat betekent dat? Introductie uitleg overgewicht. deel 2 (Desember 2021).