Inligting

Wenke om aan te hou werk tydens swangerskap

Wenke om aan te hou werk tydens swangerskap

Alhoewel dit 'n paar veranderinge in die liggaam en in die bui van die vrou behels, is swangerskap nie 'n siekte nie dit moet u nie betrek om u daaglikse roetine te verbreek nie. Swangerskap moet nie 'n struikelblok vir die vrou wees om te werk nie, Tensy u 'n probleem met u gesondheid het en gedwing word om weg te bly van sommige aktiwiteite.

Namate die swangerskap vorder, is dit natuurlik dat die maag van 'n vrou in grootte toeneem, en dit maak dit moeilik om sekere take uit te voer. Om vir 'n lang tyd te moet sit, is vir niemand ongemaklik nie, en dit is nog meer so vir 'n vrou met 'n groot maag. So, Dit doen geen skade as u hierdie wenke volg om aan te hou werk tydens swangerskap nie.

Dit is belangrik om gemaklik in die werkkantoor te werk sodat die vrou goed kan voel en nie haar werk hoef te onderbreek nie. Daarom noem ons 'n paar aanbevelings sodat sy so gemaklik as moontlik voel en nie hoef op te hou werk nie:

1- Alhoewel dit moeilik lyk, dit is nodig om die liggaamshouding te behou. Dit is noodsaaklik om goed te sit tydens werk. As u voor 'n rekenaar werk, moet u die stoel die naaste aan die sleutelbord plaas, sodat u 'n reguit posisie kan handhaaf en rugpyn kan vermy. Die stoel moet 'n reguit, opgestopte rug hê.

2- As u nie werk nie, probeer om tyd aan fisiese oefeninge af te staan. Stap is 'n baie voordelige gewoonte om sirkulasie- en gewrigsprobleme te vermy. Joga en hidro-gimnastiek word sterk aanbeveel.

3- Tuis of by die werk moet u 'n gebalanseerde dieet eet om te verhoed dat u meer kilo optel as wat raadsaam is. Dit word aanbeveel dat u elke 2 of 3 uur iets eet.

4 - In u vrye ure moet u rus wat u kan. Slaap is noodsaaklik.

5- Onthou dat elke swangerskap op sy eie manier ervaar moet word. Slegs die vrou wat swanger is, weet of sy dit kan doen wat sy op die werk voorgestel word. Moenie u swangerskap met dié van ander vroue vergelyk nie.

6- Wees positief en moenie moedeloos wees as u eendag met minder energie wakker word nie en bemoediging as 'n ander. Moenie dat hartseer en uitputting jou ontmoedig nie.

7- Moenie dat naarheid die rustigheid van u werk beïnvloed nie. Hou 'n paar pynstillende middels of teensuurmiddels by, soos deur u dokter aanbeveel.

8- Moenie vergeet nie neem kort-kort pouses, lig jou bene elke 15 minute om ongemak soos swelling van die voete en enkels te voorkom.

9- U moet stywe en klewerige klere vermy. Die beste ding is dat u gemaklike en wye klere dra, veilige skoene en met 'n glyvlak op die sool. Op hierdie manier vermy u moontlike val en gly. Medium kompressie-elastiese kouse kan voorkom dat spatare tydens swangerskap voorkom.

10- Asemhaling is baie belangrik om die liggaam en gees te ontspan. Moenie vergeet nie.

11- Vermy werk naby 'n lugversorger of hittebron. U moet 'n balans in u liggaamstemperatuur handhaaf. As u hierdie wenke volg en kyk hoe u werk, kan u tot die agtste en negende maand van swangerskap kom sonder om u werk te laat vaar. Dan het u meer tyd om saam met u kleinding deur te bring.

U kan meer artikels lees soos Wenke om aan te hou werk tydens swangerskap, in die kategorie Siektes - ergernisse op die werf.


Video: Eet drie dadels per dag, en je zult versteld staan hoe je lichaam hierop zal reageren! (Desember 2021).