Inligting

Die belangrikheid van water in die kinderjare en die fout om dit deur ander drankies te vervang

Die belangrikheid van water in die kinderjare en die fout om dit deur ander drankies te vervang

Water het baie belangrike funksies in die liggaam, soos om konsentrasie en breinprestasie te bevorder, om liggaamstemperatuur te reguleer, voedingstowwe na selle te vervoer of om voedsel te verteer.

Inteendeel, die gebrek daaraan kom tot uiting met afleiding, geïrriteerdheid, moegheid en selfs apatie, simptome wat ons in ag moet neem om te voorkom en te probeer voorkom.

Alhoewel water dwarsdeur die lewe transendentaal is, is kinderjare 'n besonder sensitiewe stadium wat die behoeftes daarvan betref. Kinders benodig om verskeie redes proporsioneel meer water as volwassenes:

- Hulle het meer probleme as volwassenes om hul liggaamstemperatuur te reguleer en te handhaaf, so as dit warm is, is die risiko van dehidrasie nog hoër.

- Hulle kan dikwels nie die liggaam se alarmseine opspoor niesoos droë mond as jy dors is, totdat dit te laat is.

- Hulle is meer aktief as volwassenes, altyd aan die beweeg en nie altyd op soek na die mees geskikte plekke nie, soos die skaduwee in die somer.

- Water in die kinderjare is basies vir hul groei.

Die aanbevelings, onder normale temperatuurtoestande, en die uitvoering van normale fisiese aktiwiteit, is ongeveer tussen vier tot vyf glase water per dag vir kinders tussen een en drie jaar oud, en die hoeveelheid geleidelik verhoog vanaf 4 jaar om die ongeveer 8 glase te bereik wat van adolessensie tot volwassenheid aanbeveel word.

Die water kom nie net uit die drank nie, maar natuurlik sommige kosse bevat dit reeds, Dit is dus nie streng nodig om die hoeveelheid glase water te drink nie, maar dit is die totale behoefte, gedek deur al die voedsel in die dieet.

Wanneer ouers egter probeer om hul kinders gehidreer te hou, soms gebruik hulle drankies wat nie water is nie, en wat, verreweg die oplossing van die probleem, 'n groter oorsaak kan wees. Die vervanging van water in die kinderjare vir ander drankies is 'n fout:

- Aan die een kant het die tandheelkundige gesondheid van kinders die afgelope dekades versleg, en dit is grootliks te wyte aan die hoeveelheid drankies wat skadelik is vir die tande wat binne die bereik van die kleintjies bestaan.

- Aan die ander kant is oorgewig, benewens ongesonde eetgewoontes en fisieke oefengewoontes, ook die gevolg van 'n toename in die inname van sterk aanbevole drankies.

Die neiging wat waargeneem word, is kommerwekkend, kinders drink al hoe minder water, en gebruik eerder baie kaloriese drankies, asook cariogenies. Nie net word diegene met 'n hoë suikerinhoud in die groep ingesluit nie, soos smoothies en sappe, natuurlik of industrieel, maar ook koolzuurhoudende of koolzuurhoudende drankies, waarvan die sure tandemalje aanval, wat ruimte laat vir Streptococcus mutans, die bakterie. , kleef aan die tand, wat die voorkoms van holtes verbeter.

Dit is nie nodig om die kind te dwing om te drink nie, maar om altyd water en slegs water binne bereik te hê.

U kan meer artikels lees soos Die belangrikheid van water in die kinderjare en die fout om dit deur ander drankies te vervang, in die kategorie Voeding vir babas.


Video: Yu-Gi-Oh! Duel Links: Dragon Ancient Rules. (Oktober 2021).