Inligting

7 wenke vir die organisering van 'n gesonde en gebalanseerde gesinspiekniek

7 wenke vir die organisering van 'n gesonde en gebalanseerde gesinspiekniek

As die mooi weer aanbreek en ook die vakansie, is dit baie algemeen om 'n gesinspiekniek te reël. Dit is etes wat gereël word in kontak met die natuur, hetsy op die strand, in die berge of in die swembad.

Dit is oomblikke om 'n gesonde en gebalanseerde dieet te geniet, te deel en, waarom nie. Dit is nie nodig om alle dieetreëls te oortree en voedsel met baie vet en suiker aan kinders te bied nie. Dit is moontlik om 'n gesonde en gebalanseerde gesinspiekniek te organiseer, en ook waarvan almal hou. Ons gee u 'n paar idees om die beste gesinspiekniek te organiseer.

1 - Dit is noodsaaklik om vir die piekniek voor te berei termiese sakke of verkoelers sodat hoë temperature nie voedsel beïnvloed nie.

2- Bring die kos in individuele tupperwareOp hierdie manier sal elke kind hul deel hê en sal die kos nie met sand of vuil gevul word nie.

3 - As u nie opsies het om te kook nie, kan u die minimaal verwerkte natuurlike produkte, net soos die behoue.

4 - Betrek u kinders by die voorbereiding van die yskas en die gereedskap wat hulle moet neem vir die piekniek.

5- U kan 'n spyskaart organiseer vir 'n gesonde en gebalanseerde gesinspiekniek op grond van toebroodjies, wraps of slaaie. U kan toebroodjies of tortilla-wrap, natuurlike tuna, garnale of natuurlike kokkels voorberei. Daarbenewens kan u 'n oneindige verskeidenheid soorte volgraanbrode bevat. Wat slaaie betref, is die ideaal om vars kos te gebruik, maar daar is ook baie ingemaakte groente in die supermark: aartappels, beet, suikermielies, olywe ...

6- Vir nagereg is die ideaal vars vrugte, in die somer vind ons 'n groot verskeidenheid en kinders is mal daaroor. Belangrik, neem hulle baie koud sodat hulle meer smaaklik is.

7- Die hidrasie, Dit is meer as belangrik in hierdie tyd van die jaar, en bied u kind dus te alle tye drankies. Om die drank langer koud te hou, plaas die bottel enkele ure vantevore in die vrieskas en laat ys in ½ of ¼ van die bottel vorm, en dan smelt die ys bietjie en hou die drank koud.

U kan meer artikels lees soos 7 wenke vir die organisering van 'n gesonde en gebalanseerde gesinspiekniek, in die kategorie Familie op die perseel.


Video: Spine Health. 8 Tips To Keep The Spine Strong And Healthy. Healthy Spine (Oktober 2021).