Inligting

Ideale spyskaart om saam met die kinders op die strand te eet

Ideale spyskaart om saam met die kinders op die strand te eet

Die vakansie kom aan en dit is algemeen om op die strand, die berge of die swembad te gaan piekniek hou, en aangesien u die vakansie so geniet en laat rus, wil u soms nie baie ure in die kombuis deurbring om kos voor te berei nie. .

Dit is egter belangrik om te beklemtoon dat 'n gesonde dieet en goeie hidrasie aanwesig moet wees. Die versorging van die gesondheid van ons kinders neem geen vakansie nie. U kan hierdie idees volg vir toebroodjies, slaaie en sosatiestokkies om 'n ideale spyskaart te skep om saam met die kinders op die strand te eet.

Dit is gesonde en voedsame voorstelle vir toebroodjies of versnaperinge of toediening om saam met die kinders op die strand te eet:

- Volkoringbrood met ham en kaas (klassiek)

- Volkoringbrood met tuna en kersietamatie

- Volkoringbrood met gekookte eier, blaarslaai, tamatie, gerasperde wortel

- Volkoringbrood met garnale en gekapte blaarslaai

- Aartappel omelet toebroodjie

- Slaai, tamatie, ham en kaas

- Draai toe met stukke hoender en avokado

Om die beste praktiese voorbereidings te tref, kan u konserfies koop om toebroodjies of verpakking te maak, byvoorbeeld: natuurlike tuna, garnale of natuurlike kokkels, en as u nie lus is om die omelet voor te berei nie, kan u dit reeds in die supermark gereed kry.

Daarbenewens kan u 'n oneindige verskeidenheid soorte volgraanbroodjies insluit, of dit nou koring, hawer, rog is, met of sonder sade, of gebruik die koringtortilla wat dunner en makliker is om te eet.

- Volkoring pastaslaai met vars spinasie, okkerneute, rosyne, kersietamatie en stukkies kaas.

- Bruinsryslaai met komkommer, swart olywe en gedroogde of vars tamatie.

- Aartappel- en beetslaai.

- Quinoa en bruinrys slaai met sampioene en gerasperde wortels.

- Volkoring pastaslaai met hoenderstukke, suikermielies en kerrie.

- Koeskoeslaai met artisjokhartjies, kersietamaties en olywe.

- Koeskoeslaai met wortels, rosyne, seldery, pietersielie en kekerertjies.

- Vars groente bredie (aartappel, ertjies, wortel)

Die ideaal is om vars kos te gebruik, maar ook in die supermark is daar baie ingemaakte groenteAartappels in blik (glas of vakuumverpak), beet (vakuumverpak), blikkies konserf, soos sampioene, suikermielies, gedroogde tamatie, olywe, gereed-vir-eet groente bredie, ens. In die geval van hoender, kan u ook klein sakkies gebraaide hoender in klein stukkies vind, en uiteindelik word die bruinrys, quinoa verpak en dit is slegs gereed om te eet deur dit vir 'n paar minute in die mikrogolf te plaas.

- U kan hummus of guacamole voorberei (u kan dit ook klaar in die supermark koop), u kan dit vergesel met volgraan of wortel- en selderystokkies.

- Olywe, piekels, uie, neute, gekookte eier, kersietamatie, groentestokkies (komkommer, seldery, wortel)

- Tamaties gevul met gevulde tuna of gekookte eier.

- Hoender- en kersietamatiespies, of met rooi soetrissies, kan blikpeper gevind word. Wees versigtig en koop die vaal tandestokkies.

- Koue sop soos gazpacho of salmorejo.

- Kluitjies of quiche of koue tertjies van:

- Spinasie, maaskaas en okkerneute.

- Roomkaas en stukkies ham.

- Roomkaas en sampioene.

- Tamatie en tuna.

U kan meer artikels lees soos Ideale spyskaart om saam met die kinders op die strand te eet, in die kategorie Diƫte en kindermenu's op die terrein.


Video: Military Lessons: The. Military in the Post-Vietnam Era 1999 (November 2021).