Inligting

Vrugtesap of stuk vrugte vir kinders, wat is beter?

Vrugtesap of stuk vrugte vir kinders, wat is beter?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kinders verkies koekies, broodjies en ander soetgoed voordat hulle 'n stukkie vrugte eet, en ouers kies dus om vir hulle sap te gee om te vergoed, omdat hulle glo dat ons die kwaad kies. Maar voor hierdie keuse: vrugtesap of stuk vrugte vir kinders, wat is beter?

Wel, hoewel dit 'n goeie bron vir ons kinders is om vir eens en vir altyd vrugte te eet, blyk dit dat, tot ons groot spyt, die vervanging van vrugte met sap nie dieselfde is nie. Ons verduidelik waarom.

Vrugtesap verskaf nie dieselfde voedingstowwe as 'n stuk vrugte aan kinders nie; en veel minder as die sap 'n verpakking is. Hoekom?

- Om mee te begin preserveermiddels en suikers word by die verpakte sap gevoeg dat die vrugte nie dra nie, en as ons soms die sapbestanddele lees, word dit nie eers met 100% natuurlike vrugte gemaak nie, maar gebaseer op 'n konsentraat met kunsmatige geure.

Hierdie bygevoegde suikers is glad nie gesond nie, aangesien dit vinnig die bloedstroom binnedring, die bloedsuikervlak verhoog en insulien aktiveer, wat verantwoordelik is vir die berging van hierdie suiker in die vorm van koolhidrate of liggaamsvet. 'N Oormaat suiker kan selfs van baie vroeg af diabetes by kinders veroorsaak; om nie te praat van hoe skadelik dit vir u tande is nie.

- In die geval van kinders met baie fisieke aktiwiteite, kan sappe 'n vinnige manier wees om spiermoegheid as gevolg van hierdie suiker te herstel, maar dit is steeds dit is gesonder om die suikers deur natuurlike vrugte te verbruik.

- En wat gebeur as die sap natuurlik is? Alhoewel hierdie opsie baie beter is, aangesien ons nie suiker of preserveermiddels byvoeg nie, is heel vrugte steeds gesonder 'n deel van die vesel wat daarin is, gaan verlore in die sap En op die oomblik dat ons die vrugte skil, begin die oksidasie van vitamiene bietjie vir bietjie, wat regtig die voedingsbydrae is wat ons interesseer.

- In die geval van jonger kinders is die keuse van vrugtepap die beste, aangesien al die vesel van die vrugte daarby ingesluit is en dit meer versadigend is as die sap, maar ons moet altyd onthou om geen soort versoeter by te voeg nie, behalwe natuurlike heuning wat ekstra energie en vitamiene bied.

Dit moet nie vergeet word dat vitamiene ook vinniger in vrugtepapier oksideer as in vrugte self nie, maar dit is steeds 'n goeie bron vir diegene wat weier om vrugte te eet.

Beslis, As u twyfel oor die gee van vrugtesap of 'n stuk vrugte aan kinders, is dit die beste om die hele vrugte te eet sonder om te skil, dit is hoe die voedingstowwe die beste bewaar kan word, maar as dit vir ons baie moeilik is omdat die kinders nie daarvan hou nie, probeer dit om tuisgemaakte vrugteslaai te maak en vra hulle om u te help om dit te maak. Dit mag jou verbaas!

U kan meer artikels lees soos Vrugtesap of stuk vrugte vir kinders, wat is beter?, in die kategorie Voeding vir babas.


Video: Vrugte leer vrugte in Afrikaans! Vrugte se name. vrugte se skaduwees. Vrugte legkaart (Augustus 2022).