Inligting

Gedagtes eet: gedagtes eet vir kinders

Gedagtes eet: gedagtes eet vir kinders

Gedagtes eet is die naam wat gegee word aan dieet wat nie dieet is nie, aangesien dit bestaan ​​uit 'n bewuste manier om met die totale beheer van die situasie te eet en op 'n matige manier op die fisiologiese seine van die liggaam te reageer, om te weet hoe om te stop as hulle versadig is.

Dit is maklik vir volwassenes om die konsep van te verstaan ​​en nie toe te pas nie voed pligsgetrou, maar vir kinders is dit miskien nie soveel nie, veral as ons met die begin van aanvullende voeding ophou om hul seine te respekteer.

Die voordele van hierdie lewenstyl, en hierdie manier van eetgewoontes, is baie, en bowenal, as dit vasgestel word van kleins af, is dit voordele wat wortel kan skiet en kan duur tot en tydens volwassenheid.

- Hulle leer om aandag aan kos te gee, om te verstaan ​​wat hulle eet en dit te waardeer. En boonop leer hulle en let op hoe voedsel hul liggaam beïnvloed, hoe dit hul eetlus bevredig en watter sensasies dit bied.

- Hulle leer om die seine van hul liggaam op te spoor, die honger sein en die versadiging sein. Terwyl ons probeer om die luier te verwyder, op watter tydstip die kind moet bewus word van die seine wat sy liggaam aanbied voordat dit te laat is, bied hierdie voedselopvoeding dieselfde effek, dit is die kind self wat besluit wanneer en hoeveel om te eet. Die verstaan ​​en aanvaarding van die fisiese seine van die liggaam help ook om ander seine op te spoor, om meer aandag te gee aan veranderinge en kan help om emosionele veranderinge te identifiseer, om emosies te benoem.

- Hulle leer om oplettend en hulle leer om waar te neem, om elke happie te geniet.

- Hulle leer om te onderskei tussen voedsel, om geure en teksture op te spoor. En hulle leer om te onderskei hoe elke maaltyd hulle beïnvloed. Hulle let op watter voedselsoorte hulle energie voorsien en wat hulle goed laat voel, en is ook nuttig om onverdraagsaamhede op te spoor, aangesien hulle meer aandag gee aan veranderinge in hul liggaam.

- Kinders is nie sosiale eters nie - ten minste nie van nature nie - so as ons dit nie omskep nie, sal hulle dit nie doen nie, met 'n groter waarskynlikheid dat vermy vetsug en al die skade wat daaraan gekoppel is. Hulle sal net eet wat hulle nodig het en wanneer hulle dit nodig het.

As ons hierdie metode probeer bepaal by 'n kind wat al gewoond is om op 'n ander manier te eet, sal ons nie dadelik veranderinge waarneem nie, maar eerder sal 'n leerproses neem, maar die eenvoudige feit dat hulle deelneem en leer om self te besluit, is alreeds 'n groot prestasie wat geleidelik die eerste van vele sal word.

As ons die eis van die baba respekteer, en as ons voortgaan om dit te doen wanneer hy nog een aan ons tafel word, oefen ons, hoewel ons dit nie weet nie, om op te eet.

U kan meer artikels lees soos Gedagtes eet: gedagtes eet vir kinders, in die kategorie Voeding vir babas.


Video: Aanlyn Erediens. Sien jy al Iets? Dr Lieze Meiring (Desember 2021).